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¿Qué alimentos solemos eliminar en los Détox que propongo?

Eliminamos: gluten, lácteos de origen animal y sus derivados, café, huevos, azúcar refinada y procesados. Hay una teoría que los principales irritantes suelen ser los alimentos que más solemos comer. Si tomas muy pocas veces almenjas, es más difícil que éstas sean la causa de tus constantes diarreas que quizá otro alimento que consumes diariamente, como el trigo, la leche, los huevos, el café o el azúcar….

Vamos a hablar un poco más de cada uno de ellos y porqué son los que suelo proponer que se eliminen en un Plan Détox.

Aquí te voy a dar unas cuantas recomendaciones de zumos détox y energéticos para el desayuno o para la merienda, con los que vas a combatir los antojos, vas a conseguir estar más despierta y podrás decirle adiós al café.

Por qué digo esto del café. Muchas personas me han comentado que no pueden vivir sin su café de la mañana, aunque querrían dejarlo, no se atreven por miedo a estar dormidos, no rendir o perder energía. Estos zumos détox dan energía y vitalidad, te mantendrán despejado/a por más tiempo y evitarás el efecto “bajón” del café y otros efectos secundarios de los que ya hablaremos en otro post.

Muchas personas están por encima de su peso adecuado por culpa de la retención de líquidos, la cual causa hinchazón y malestar en determinadas partes del cuerpo.

Podemos eliminar el exceso de líquidos con una alimentación adecuada.

La retención de líquidos o edema puede ser una patología o bien una dilatación temporal de las venas debida a un exceso de calor. En caso de ser patológica puede estar relacionada con cuestiones circulatorias, cardíacas, hepáticas o renales, lo cual nos obliga a acudir al médico para que nos realice el diagnóstico y tratamiento oportuno.

El mercado está lleno de cremas que prometen rejuvenecer, iluminar, quitar bolsas, reducir el tamaño de los poros, eliminar puntos negros y espinillas…. en definitiva, transformar nuestra piel .

Nos gastamos más dinero que nunca pero cada vez hay más casos de piel atópica y acné adulto . Esto tiene que ver con la forma en la que nos alimentamos que destruye nuestra microbiota, con el estrés al que estamos sometidos y a la forma en la que maltratamos nuestra piel aunque creamos que la estamos cuidando.

Está comúnmente aceptado que debemos lavarnos la piel con jabón,  especialmente si tenemos la piel grasa, después echarnos un serum y crema llena de perfume e ingredientes sintéticos con aceites de baja calidad ( en muchos casos, minerales) para después maquillarnos con productos llenos de tóxicos.

Limpiar nuestro cuerpo de todo lo que lo altera, lo sobrecarga y lo inflama tiene unos efectos maravillosos para la salud tanto física como mental. Me refiero a una piel estupenda, digestiones ligeras, mucha más energía, mejor humor, menos estrés y un largo etcétera. Pero para llegar a esa fase, el cuerpo debe primero eliminar todas las toxinas que ha ido acumulando a causa de una alimentación cargada de alimentos procesados e inflamatorios.

El sueño es uno de los mejores regalos… y gratis!

Ayuda a tener más energía, mejora el estado de ánimo, quita el hambre emocional, eres más simpático y agradable con los demás si estás bien dormido, te alimentas mejor, estás en mejor forma…piensas con más claridad, tomas buenas decisiones. Son todo ventajas!

Empezamos la cura de sueño?. Lo primero de todo es la intención y el propósito de hacer algo bueno y beneficioso para ti respecto al sueño. Una vez has tomado conciencia de que quieres mejorar tu vida y que ello pasa por dormir más y mejor, sigue los siguientes pasos.

  1. Aliméntate bien: Deja el alcohol, la Coca Cola, el café, las grasas industriales, el chocolate, los lácteos y el té por 21 días. No tomes fruta de noche y cena ligera con verdura (digestivas) y proteína antes de las 9:00 pm, Puedes terminar el día con una infusión relajante de melisa, valeriana, manzanilla, tila.

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