PROGRAMA EMOCIÓN Y ALIMENTACIÓN

¿Quieres empezar un proceso que te ayude a sentirte mejor y a gestionar de manera adecuada tu relación con la comida?

¿Qué es?

Es un programa que hemos diseñado para resolver la relación conflictiva entre la autoestima, las emociones y los alimentos. La novedad de este enfoque es que conjuga la sinergia de 3 elementos: el emocional, el nutricional y el estilo de vida. Trabajaremos juntos para que consigas todos los objetivos que te propongas.

¿Quieres experimentar un crecimiento en relación a tu alimentación?

Cuando utilizamos la comida para satisfacer necesidades emocionales o relacionales, estamos dándole al cuerpo calorías vacías y que no necesita. Y también estamos dejando insatisfecha esa necesidad emocional primaria.

Muchas personas se sienten culpables porque sus cuerpos cambian, pero no pueden parar de usar la comida (o privarse de ella) para calmar ansiedad, estrés, aburrimiento, tristeza, rabia, falta de autoestima….Y lo peor de todo es que parece que la meta siempre está lejos.

Muchas soluciones conductuales solo funcionan a corto plazo. Como por ejemplo, la infinidad de dietas estrella que se prueban, muchas recaídas, más abandonos, desnutrición… menor ánimo vital y ¿qué queda? la sensación de insatisfacción, fracaso, inutilidad, pérdida de tiempo, dinero y energía.

¿Esto es para ti?

Podemos ayudarte si tienes un conflicto con la comida, con tu cuerpo o estás perdido/a en tu manera de cuidarte con respecto a la alimentación; si sientes baja autoestima y además, observas que otras áreas de tu vida se ven afectadas, por no verte bien a nivel físico y emocional.

Si no tienes un conflicto, pero quieres aprender sobre la relación entre tus emociones y la alimentación, bajar de peso o mejorar tu estilo de vida te enseñamos a explorar tu bio-individualidad, y te daremos a conocer el universo nutricional y emocional.

¿Quién te va a guiar?

Yo seré tu Coach en Salud y Nutrición y eventualmente podré invitar a algún experto en algún área de interés, por ejemplo en Mindfulness. Soy Health Coach certificada por el Institute Integrative Nutrition of New York, Counsellor y Terapeuta Emocional acreditada por la Asociación de Psicoterapia y Counselling de España. 

A lo largo de mi vida profesional y vital, me he dado cuenta de todo el sufrimiento que causa a las personas tratar de alcanzar un cuerpo ideal, lo que no tiene por qué ser sinónimo de salud. Por ello, he dedicado mucho tiempo a investigar, estudiar, explorar y experimentar. Y el resultado ha sido: la elaboración de un plan integral basado en la bio-individualidad (bio-individualidad entendida como que cada persona es única, y lo que puede ser un alimento muy saludable para mi, para ti puede ser un veneno). Todo ello, con la finalidad de que consigas un ESTILO DE VIDA SALUDABLE a todos los niveles: Personal, Profesional, Familiar, Relacional, Físico, Psicológico y Espiritual.”

¿En qué consiste el Programa?

El Programa de 12 pasos y 6 sesiones, para conseguir que te sientas mejor y resuelvas este problema para siempre, consiste en:

  • 2 sesiones/mes de Coaching grupal  durante 3 meses (6 sesiones total)

  • Te daré estrategias para comer mejor y/o bajar de peso. 
  • Un plan de comidas, lista de la compra. Recomendaciones.
  • En cada sesión trabajaremos con las emociones y los patrones que has estado teniendo para movilizarnos hacia hábitos poderosos. Vamos a dar los pasos necesarios para que consigas tus objetivos.
  • Recomendaciones para que empieces a hacer ejercicio físico saludable.
  • Materiales: Vamos a trabajar con cuadernos temáticos para cada sesión, cuaderno de propósitos, diario de hambre emocional y registro de auto-evaluación para ser más conscientes, tener estructura y controlar los impulsos hacia la comida.
  • Ejercicios de alimentación consciente Mindfulness.
  • Potenciamos todas las áreas vitales para que desde el principio recuperes autoestima y salud.
  • Veremos qué se esconde detrás del Hambre Emocional y te daremos herramientas para solucionarlo.
  • Grupo de Facebook donde obtener el apoyo de tus compañeros y feedback constante.

PRÓXIMO GRUPO EN SEPTIEMBRE 2018

“De acuerdo a la legislación vigente, el desarrollo de un programa, plan, sesión de Counselling y/o Coaching con Eva Fontcuberta, no sustituye la apropiada asistencia médica, dietética, legal, financiera o psicológica (en este caso tenemos psicólogas en nuestro gabinete a las que puedes acudir en caso de necesidad). Así pues, el contenido de esta página, el programa, los planes y sesiones con Eva Fontcuberta, están sujetos al encuadre legal y ético dentro del Counselling Humanista y Coaching Integrativo. Del mismo modo, aceptas que la información de esta página y artículos afines de Health Coaching de esta web están sujetos a tu propia interpretación y uso.” Si quieres saber más visita nuestro aviso legal.

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