FAST-FOOD FAST-HEALTHY BRACKFAST

Dicen que el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Cuando yo desayuno, no lo hago de cualquier manera, quiero decir, que me tomo mi tiempo y cuido lo que desayuno. No suelo desayunar muy pronto, también me tomo mi tiempo para eso.

Aún así esta es una receta super rápida, solo tienes que tener los ingredientes.

Tip si desayunas en el trabajo: Cómprate tarros de cristal con tapa de rosca o recíclalos de las conservas. Mete en el tarro la fruta pelada, en una bolsita la ración de granola y en su recipiente original si es comprado el yogurt. Y ya en el trabajo mezclas todos los ingredientes al gusto!

Lo que tiene de especial este desayuno es que lo suelo hacer a partir de las 11:30 o 12:00 y además me sacia, me llena de energía y me deja sin antojos el resto del día.

El yogur de coco me aporta muchos minerales y electrolitos, lo tomo sin endulzar porque la granola ya lleva miel y la fruta es bastante dulce. La fruta me da muchas vitaminas, me aportan calorías y ese toque dulce que apetece en la mañana. El “crunchi” de la granola añade otra textura y el masticar algo crujiente libera muchas endorfinas y tensión, además de ser fuente de fibra y de contenido en aceites esenciales como el Omega-3, por los frutos secos que lleva.  Es un desayuno perfecto para mantenerte activa, nutrida y sin hambre muchas horas.

Puedes elegir la fruta que quieras, que sea de temporada mejor y en un punto optimo de maduración. El yogur de coco si es ecológico ideal y la granola también ecológica a ser posible.

Ingredientes:

  • Yogurt de coco
  • 1 kiwi
  • 1 plátano
  • Arándanos
  • Frambuesa
  • Piña
  • Melón
  • granola de coco
  • Fruta que sea de temporada al gusto

 Preparación:

Prepara en un bol como base el yogurt de coco. Después trocea la fruta y coloca en un lado. También la granola y listo. Tienes un desayuno nutritivo, saciante y vitaminado.

 

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